Családfelállítás
a gyakorlatban
A családfelállítást leginkább a család- vagy klánleképezés szó értelmében írhatjuk le. (A klán, azaz a kibővített család fogalmáról az Elmélet oldalon olvashatsz.)
A családfelállítást kérő egyén, vezető segítségével, képet kap a családrendszeréről. Az állítás során képviselők jelenítik meg az egyén családtagjait, és érzékelhetővé válnak az őket összekötő erők. Ezáltal az egyén megláthatja, hogy milyen kiegyenlítetlenség az, ami őt visszatartja, vagy ki helyett él boldogtalan életet. A tudatosulás magában hordozza a változtatás lehetőségét.
Tartalom
• Milyen a családfelállítás a gyakorlatban?
• Mire jó a családfelállítás, hogyan hat?
• A családfelállítás helye
• Családfelállítás egyéni, kiscsoportos, nagycsoportos formában
• A családfelállítást vezetők száma
• Hogyan válassz helyet és vezetőt?
• A kérdések
• Hogyan készülj a családfelállításra?
Milyen a családfelállítás a gyakorlatban?
Egymás számára idegen emberek gyűlnek össze egy teremben.
Leülnek körben, és mindenki a csoportvezetőre figyel, aki röviden összefoglalja,
hogy mi is fog történni. Majd elkezdődik maga a családfelállítás.
Amikor úgy érzed, hogy te következel, odaülsz a
csoportvezető mellé, és elmondod, mi a problémád. Pl.: nagyon nehezen tudsz
párkapcsolatot kialakítani, pedig szeretnél már családot. A vezető talán kérdéseket tesz fel a
problémád pontosabb meghatározása érdekében (pl.: Nem mersz senkit közel engedni magadhoz?), vagy a családodban
korábban történt eseményekkel kapcsolatban (pl.:
Volt a szüleidnek a házasságuk előtt komoly párkapcsolata?).
Ezután a
csoporttagokból helyettesítőket választasz ki a vezető által meghatározott
családtagok képviseletére. Pl.: az
édesanyád, az édesapád és saját magad helyett. Ők felállnak, te pedig odamész a hátuk mögé, a
vállukra teszed a kezed, és megnevezed őket egyesével pl.: Te vagy az édesanyám. Majd elvezeted mindegyiküket a körön belül egy
általad kiválasztott helyre. Ezután visszaülsz a vezető mellé.
Ilyenkor egy ideig csönd következik. A beállított
képviselők rövid idő múlva lassan megváltoztatják eredeti testhelyzetüket, pl. valamelyik a föld felé néz; egy másik lehet,
hogy elfordul, vagy el is lép. A felvett testhelyzetek megmutatják a
képviselt személyek egymáshoz és esetleg egy jelen nem lévőhöz való viszonyát. Te mindezt kívülről nézed. A
vezető ekkor általában megkérdezi a képviselőket, hogy mit éreznek. Ilyenkor
ilyeneket hallhatsz pl.: félek, szomorú
vagyok, fáj a fejem, dühös vagyok a férfira, nem tudok ránézni arra a személyre. Aztán a vezető
kérheti, hogy még más személyeknek is válassz képviselőt; és lehet, hogy a bent álló
képviselők elhelyezkedését vagy testhelyzetét megváltoztatja (pl.: elfordít, távolabb állít valakit valakitől, vagy
lefektet valakit a földre, megkér valakit, hogy nézzen egy másik személy szemébe); és néhány mondatot mondat ki velük.
Mindeközben te a székeden ülve látod, hogy pl.: az édesanyád haragszik az édesapád
korábbi szerelmére, akire édesapád néz, és a te képviselőd könnyes szemmel
megöleli édesapád volt szerelmét, akiről te sohasem hallottál. A
képviselőkben lehet, hogy mély érzelmek törnek fel, és akár sírhatnak is.
Ugyanez megtörténhet veled, sőt a többi csoporttaggal is, akik a megjelenített képen
kívül ülnek. A vezető egy idő múlva megkérdezi, hogy „beállsz”-e a saját
helyedre. Ekkor helyet cserélsz azzal, aki eddig téged helyettesített, és ő
leül. A vezető pedig neked fog instrukciókat adni arra, hogy mit mondj pl.: Te is hozzánk tartozol, de nekem az
anyu az igazi! vagy mit csinálj pl.: hajolj
meg az őseid sorsa előtt. Ezek a mondatok és mozdulatok olyanok, mint egy szertartáson. Majd a végső kép kialakítása és a segítő mondatok elhangzása után a vezető leállítja az
állítást. A képviselők és te is visszaülsz a helyedre, a könnyek felszáradnak.
Kis szünet után valaki más ül a vezető melletti székre, és
lehet, hogy téged választ ki pl.: a
dédnagymamája helyett. És te megérzed a dédnagymama érzéseit, akár sírsz is
az ő helyében állva.
Egy következő állításnál a vezető pl.: lehet, hogy egyszerűen
lefektet a földre, anélkül, hogy megmondaná, kit képviselsz, és később kiderül,
hogy pl.: az állítást kérő nagypapájának a katonatársát
személyesíted meg, aki elesett a háborúban.
A családfelállítási nap végén mindenki hazamegy.
Mire jó a
családfelállítás, hogyan hat?
Biztosan láttál már magadról mozgó képet, amiről
meglepetéssel azt mondtad: tényleg ilyen
vagyok? Aztán ez a kép a továbbiak során többször előbukkant a
gondolataidban, és megváltoztatott benned valamit. Talán rájöttél, hogy milyen
mozdulatokat teszel, vagy milyen szavakat használsz, és minderre hogyan
válaszol a környezeted. Képzeld el mindezt a családodban elfoglalt helyedre. A
családfelállítás során meglátod a hozzád tartozók sorsának egy fontos részét,
betegségeket, baleseteket, kudarcokat úgy, ahogy eddig még soha.
Megérted, hogy
minden, ami a születésed előtt a felmenőiddel történt, befolyással volt az
egész családod életének alakulására, és mindezt örökségül az életeddel együtt
kaptad.
Meglátod zárkózottságod, félelmeid, kudarcaid, testi tüneteid okát. Felismered tudattalanul tett fogadalmadat.
Ez a rálátás hatalmas erőt ad, a kezedbe veheted az életed
alakítását!
A
családfelállítás helye
A családfelállítás zárt térben, tiszta, világos helyiségben (szobában vagy teremben) zajlik.
A helyet, magunkat és a csoporttársainkat érdemes megtisztelni azzal,
hogy a tisztaságot megőrizzük. Utcai cipőt, telefont, enni-innivalót és
mindazt, ami a figyelmünket elvonhatja, a szobán kívül hagyjuk. A hely
nagysága a csoportlétszám függvénye. Minél kisebb a hely, annál intenzívebb
a részvétel, a mozgatóerők érzékelhetősége.
Egyéni
– kiscsoportos - nagycsoportos családfelállítás
A
tanító és terápiás módszerek egyértelműen a 10-15 fős létszám, azaz a kiscsoport hatékonyságát igazolják. (Gondoljunk csak a Jézus köré gyűlt és őt hosszan
együtt követő 12 apostolra.) A vezető figyelme és energiája az első perctől az egyes tagok felé tud fordulni, a kapcsolatok gyakorlatilag már a bevezető ideje alatt személyesekké válnak. A jelenlévők közötti egymást erősítő viszony tiszteletteljes, intim légkört hoz
létre. Ekkora csoportban fel sem merül a kitárulkozás nehézsége vagy a csoporttitok
megsértése. A nap folyamán mindenki többször kerül képviseleti szerepbe, emiatt
intenzív és fárasztó is a kiscsoportos munka. Természetesen
ezzel párhuzamosan a hozadéka is jóval nagyobb, a nagycsoportos vagy az egyéni formánál.
A családfelállítás általában csoportos formájú. A csoport létszáma néhány főtől a több száz főig terjedhet. Bert Hellinger
a szemináriumain több száz, esetleg ezer fő előtt végez családfelállítást.
Ezek az állítások bemutató és tanító funkciót is betöltenek a felismerést
hozó, gyógyító funkció mellett.
A csoport nagy létszáma lehetővé teszi, hogy a csoporttagok egy része
külső szemlélőként legyen jelen, és esetleg olyan néző váljék belőle,
mint aki egy színházi előadáson van. Ez nagy mértékben zavarja az intimitást. Ezen
túlmenően a csoportvezető figyelme és energiái a csoport tagjai között
túlságosan megoszlanak.
Van mód egyéni családfelállításra
is, amikor a felállítást vezető és a felállítást kérő négyszemközt vannak.
A családfelállításon megjelenítendő családtagokat ilyenkor tárgyak képviselik,
vagy a családállítás meditációban történik. Az egyéni családfelállítások lassabb üteműek, intenzitásuk, megjelenítő erejük jóval gyengébb, mint a csoportosé. Akkor érdemes az egyéni
formát választani, ha a felállítást kérő nem tud csoportos foglalkozáson
részt venni. Ennek több oka lehet. Ilyen például, ha családfelállítást kérő, pl. a betegsége miatt nem tudja az egész napot a csoporttal végigcsinálni, vagy más súlyos helyzet zárja ki a csoportos munkát.
A
családfelállítást vezetők száma
A csoportot egy vagy két ember vezetheti.
Különösen előnyös,
ha férfi és női vezető dolgozik együtt, így a férfi és női látásmód együttes használatával egyfajta teljességet tudnak nyújtani. Amikor két vezető felváltva dolgozik, az egyik, mindig a csoport tagjaként vesz részt a munkában. Így fontos és pontos visszajelzést tud adni az állítás vezetőjének, azaz állandó konzultációs és szupervíziós partner, valamint kontroll. A felállítást
kérőnek lehetősége van a vezetők közüli választásra is.
Hogyan
válassz helyet és vezetőt?
A családfelállítás alkalmazott módszerei a vezetők egyénisége szerint
különbözőek. Családfelállításra való jelentkezés előtt vedd fel telefonon
a kapcsolatot a leendő csoportvezetővel, és magad győződj meg a hitelességéről.
Válaszd bátran azt, akiből számodra erő árad, akitől a kérdéseidre
megnyugtató választ kapsz, akit szívesen fogadsz el. Ha bizonytalan
vagy, keress mást.
A kérdéseidet tedd fel a vezetőnek, hogy azok ne nyugtalanítsanak. A saját családfelállítási témád előkészítésében is hallgasd meg a vezető tanácsát; például kérj segítő kérdéseket, amelyekből megtudhatod, mi az, ami fontos információ lehet a családfelállításnál. Amikor a családodban kérdezősködsz, légy türelmes és tapintatos. Amiről nem, vagy nem szívesen beszélnek, lehet, hogy nem kell, hogy a napvilágra kerüljön.
Kell-e,
lehet-e készülni a családfelállításra?
Az előkészületek nem befolyásolják a családfelállítás hatékonyságát. Azaz
minden előzetes tudás, olvasás, családi történetben való kutatás nélkül
is működik. A felállítást kérőnek azonban fontos lehet, hogy előkészül.
Ha Te igényled ezt: akkor a családfelállítás módszerről megjelent számos,
magyarul is olvasható könyv egyikébe érdemes lehet belelapoznod.
Az interneten is találhatsz olvasnivalót:
Hellinger.lap.hu
Családfelállítás / Hellinger terápia.lap.hu
